Settimana tipo dove, nella parte in alto, potete inserire le impressioni riportate quando uscite in allenamento (era bello, pioveva, salita durissima... etc)
Sui lati esterni trovate, ogni giorno, curiosità inerenti il mondo del ciclismo e, subito sotto lo spazio per annotare:
i Km percorsi, i Km. progressivi, il tempo impiegato, la media oraria, il lavoro in soglia, la frequenza cardiaca a riposo, una volta alla settimana il riepilogo dei Km. settimanali.